Die Wümme entspringt als südlichster Quellfluss der Lesum in der Lüneburger Heide, wo sie im Oberlauf als typischer Heidefluss Richtung Westen durch den Landkreis Harburg und Rotenburg an der Wümme fließt.
Ab Bremen Bremen Borgfeld wird die Wümme dann durch Gezeiten beeinflusst. Nach circa 118 km bildet sie bei Ritterhude mit der Hamme die Lesum. Diese mündet bei Vegesack in die Weser.
Der Oberlauf der Wümme ist als Idyllischer Wanderfluss für Kanu und Kajakfahrer interessant und kann ab Lauenbrück mit kleinen Wasserfahrzeugen ohne Eigenantrieb unter einer maximalen Länge von 6m und einer maximal Breite von 1,5m befahren werden.
Folgende Regeln sind zu Beachten:
Mindestwasserstand:
Referenzpegel NLWKN in Hellwege
| 10,04m NN: Einstieg ab Lauenbrück und Scheeßel möglich |
| 9,99m NN: Einstieg in Rotenburg und Unterstedt möglich |
| 9,94m NN: Einstieg ab Hellwege bis Kreisgrenze möglich |